Ještě jste nezařadili do jídelníčku chia semínka? Vyzkoušejte to například na jednoduché, zdravé a rychlé snídani.
Co budete potřebovat?
- 250 ml mléka
- 150 ml bílého jogurtu
- 3 střední banány
- Hrstka chia semínek
- Maliny, borůvky, mango… (dle chuti)
Postup
Začněte s oloupáním a nakrájením banánů na tenké plátky. Do misky si nalijte mléko, bílý jogurt, přidejte banány a rozmixujte tyčovým mixérem na hladkou tekutinu.
Do tohoto základu nasypte chia semínka a promíchejte. Z misky si přelijte pudink do skleniček a dejte na 20 minut do ledničky, aby trochu ztuhnul.
Opláchněte ovoce na ozdobu a dochucení a přidejte navrch pudinku.
Jednoduché, že?
Nechte si chutnat!
